¿Sabías que algunos hombres utilizan la biotina como remedio para el crecimiento para la barba? Así es, en primer lugar vamos a definirte lo que es exactamente la biotina.
La biotina es una vitamina hidrosoluble, esto quiere decir que el cuerpo no es capaz de almacenarla o acumularla, por esa razón tenemos que consumirla todos los días.
La biotina tiene variados nombres, tales como Biotina, vitamina B8, vitamina H y vitamina B7.
Este elemento se combina con muchas enzimas que son vitales en los procesos de multiplicación de las células por la producción y descomposición de ácidos grasos, por el metabolismo de grasa y aminoácidos.
Beneficios generales del uso de la biotina
Esta vitamina la puedes encontrar en pequeñas cantidades en una gran variedad de alimentos, los cuales te ayudan en la descomposición de las grasas en tu cuerpo.
A continuación, te mostraré alguno de los beneficios que posee esta grandiosa enzima:
- Te ayuda en la caída del cabello.
- Te mantiene la piel sana y la ayuda a renovarse.
- Es un excelente estabilizador del estrés.
- Te estabiliza la glucosa, ayudándote a controlar el hambre.
- Te ayuda a fortalecer las uñas.
- Esta vitamina, retrasa el crecimiento de las arrugas precoces y ayuda a combatirlas.
- Te ayuda con la memoria y te concentras más en determinada ocupación en la que estés.
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¿Ofrece la biotina vitamina para la barba?
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Recuerda que estamos en una era donde el hombre ha descubierto infinidades de cosas, esto quiere decir, que existen hoy en día muchísimos productos para el cuidado capilar.
También hay infinidades de tratamientos capilares que utilizan la biotina, es por ello que muchos hombres han comenzado a aplicarla a la barba para ayudar a que crezca más rápido.
Algunos estudios han demostrado que el uso de la biotina hacen que el vello crezca más fuerte entre los 90 y 180 días.
Estos estudios también han demostrado que la deficiencia de biotina en el organismo hace que el vello capilar y de la barba no crezca lo suficiente, además de ser débil.
En muchos lugares de Europa, la tendencia actual para la población masculina es tener una barba brillante y reluciente, además de una apariencia intachable.
¿Qué dosis de biotina se recomienda para hacer crecer la barba?
En primer lugar, quiero que sepas que la biotina no te va a hacer crecer magicamente la barba de la noche a la mañana, pero si te puede ayudar en el crecimiento a largo plazo.
La dosis diaria recomendada suele ser unos alrededor de unos 500 mg.
Además, es importante que entiendas, que consumir cualquier dosis de biotina, debe ir acompañada de una buena dieta equilibrada rica en vegetales, frutas y alimentos que contengan abundantes vitaminas y minerales, acompañada de una rutina de ejercicios, tales como zanahorias, pimientos verdes, brócoli, coliflor, carne, aves, riñón, hígado, huevos, plátanos, almendras, nueces, granos, lácteos, aguacate, fresas, entre otros.
Ahora bien, ya tienes la información necesaria para que sepas cómo usar esta enzima y los alimentos que puedes consumir. Te recomendamos que si tienes alguna duda consultes a tu médico.
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